今朝は、4回目のマラソンタイムでした。
８：３０～準備運動は、すいたスマイル体操です。
西浦達雄さんのあたたかくてやさしい歌声に合
わせて体をほぐします。
アキレス腱をのばして
スタートです。
このページは、ウェブ管理者が2017年1月27日 10:58に書いたブログ記事です。
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