031220食育授業④

本日１２月２０日（月）、４年生の「食育授業」がありました。

本校所属の栄養教諭が、各学年、テーマを変えて実施しています。

今回、４年生のテーマは、「おやつの食べ方を考えよう」です。

本日の２・３時間目と、明日の５・６時間目で４学級とも実施します。

本時の目標は、「１．油の多いおやつを知る」「２．油の摂り過ぎの害を知る」

「３．食品表示の見方を知る」の３点です。

おやつに含まれている「砂糖・塩・油」を予想して、

おやつには、油が多く含まれていることに気付きます。

１日におやつとして摂ってもよい油の目安を知り、

次は、実際におやつの袋に書かれている食品表示を確認しました。

例えば、ポテトチップスは、通常の袋で３７０キロカロリー２３．８グラム。

１袋食べると、１日の目安を超えてしまうことがわかり、みんな愕然！

最後の振り返りでは、以下のような感想や意見が出ていました。

「これからは、袋の裏の食品表示を意識して、おやつを食べます。」

「食べる日と、食べない日をつくります。」

「半分にしたり、できるだけ少なくします。」

先生からは、「イベントの時など、たくさん食べる日があってもいいですよ。」

「でも、毎日たくさん食べているとよくないね。」

「運動すると、カロリーを消費するよ。」などのお話がありました。

ちなみに、２００キロカロリー消費するのに、ウォーキングだと６０分、

ランニングだと２０分、なわとびだと１５～２０分だそうです。