マラソン大会に向けて・・・

８時３０分から準備運動が始まります。３学期が始まってまだ間もないですが、少しずつ体と心のスイッチを入れていきます。

まずは、体育委員会が走るペースに合わせて、走ります。ここでペースをつかみ、体をほぐしていきます。

１分たったら、体育委員会は離れ、自分のペースで走ります。まずは体をならす人、友達と速さを競う人、何周走るか、目標を決めている人など、朝マラソンの目標はさまざまですが、最終的には、「自分のペースで最後まで走り通すこと」がみんなの目標です。

７分間走ったあと、ゆっくりと歩いて、呼吸を整えます。整理体操をして、朝のマラソンは終わりです。

マラソンは、体つくりの一環でもあります。これからやってくる風邪やインフルエンザの季節に負けず、強い体を作ってほしいと思います。